肇慶，這座被西江環抱、被鼎湖山滋養的古城，端州古韻藏於街巷，西江潮潤浸於煙火美食。這裡的美食沒有華麗擺盤，不玩網紅噱頭，全憑老鋪手藝與食材本真，既有端州古城的厚重滋味，也有西江流域的鮮醇風情，更有山地村落的質樸口感，來了不吃太遺憾。
1. 七星巖裹蒸粽
提到肇慶美食，七星巖裹蒸粽絕對是 “門面擔當”，更是老肇慶人過年的儀式感，區別於其他地方的粽子，它個頭飽滿、用料紮實，藏著 “團圓美滿” 的期許美食。選用肇慶本地冬葉，葉片寬大厚實，自帶淡淡的清香，提前浸泡去澀，才能鎖住粽香本味；餡料是老肇慶的執念，本地土豬五花肉肥瘦三七配比，提前用生抽、料酒醃製，油脂浸潤不膩口；搭配去殼綠豆，提前浸泡去澀，再加入少許花生、芝麻，與本地糯米拌勻，每一粒米都吸足肉香與豆香。
老鋪阿婆手工捆紮，麻繩纏得緊實卻不勒粽，放入大鐵鍋，用柴火慢煮 8 小時以上，煮到粽身軟糯，冬葉的清香、糯米的綿密、五花肉的醇香、綠豆的沙糯完美交融美食。剝開冬葉，粽香瞬間滿溢，糯米油潤不粘牙，五花肉燉得軟爛脫骨，綠豆沙糯解膩，沒有多餘調味，只靠食材本真打動人心。老肇慶人過年，家家戶戶都會囤上幾串，既能當主食，也能當零嘴，這碗裹著冬葉香的粽子，藏著端州古城的年味與溫情。
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2. 鼎湖山山泉豆腐花
鼎湖山的靈秀，不僅藏在青山綠水中，更藏在一碗山泉豆腐花裡，這道小吃是老鼎湖人的晨味執念，也是遊客必嘗的山水饋贈美食。不同於普通豆腐花，鼎湖山豆腐花的精髓的是 “水與豆”，選用鼎湖山深山山泉，礦物質含量低，水質清甜甘冽，能最大程度保留黃豆的本味；黃豆則選本地小粒黃豆，顆粒飽滿，提前浸泡 8 小時，磨成細膩無渣的豆漿，不用石膏或內酯，只用山泉自然凝固，更顯純粹。
鼎湖山腳下的老鋪，阿婆每天天不亮就支起攤子，現磨現煮現凝，豆腐花潔白細膩，顫巍巍的像凝脂一般，入口即化，沒有一絲顆粒感美食。本地人吃法極簡單，甜口加一勺本地蜜糖，清甜不齁，裹著淡淡的黃豆香與山泉的甘冽；熱吃加少許薑汁，暖乎乎的，驅散山間涼意。晨練結束後，坐在湖邊，舀一勺豆腐花，看著青山綠水，一口下去，鮮潤直達心底，這碗藏著山水靈氣的小吃，是鼎湖人刻在骨子裡的家鄉味。
3. 德慶竹篙粉
德慶竹篙粉，是肇慶非遺美食，被譽為 “嶺南第一粉”，這份美味的獨特，全藏在一根老竹篙裡，老鋪堅守百年手藝，避開全網常見的流水線做法，每一根粉都裹著竹香與米香美食。選用德慶本地老包米，提前浸泡 5 小時，磨成細膩柔滑的米漿，加少許花生油拌勻，舀一勺倒入蒸盤，搖勻後大火蒸 30 秒，一張薄如蟬翼、晶瑩剔透的粉皮就成了。
最關鍵的一步，是將蒸好的粉皮攤晾在提前刷油的老竹篙上，自然冷卻定型，竹篙的清香慢慢滲入粉皮，不僅讓粉皮更有韌性，更添了一份獨特的山野氣息美食。切成長條後，淋上靈魂蘸料 —— 本地花生油熬香的蒜蓉醬油，撒一把熟芝麻，拌勻後嗦一口，粉皮爽滑彈牙，不粘牙、不軟爛，竹香混著米香，鹹香適中，清爽開胃。德慶洋青鎮的老檔，每天現蒸現切，食客排著長隊，就為這一口帶著竹香的非遺滋味，藏著老手藝的堅守與質樸。
4. 封開白切杏花雞
封開杏花雞，是肇慶人心中的 “雞中珍品”，也是封開人招待貴客的硬菜，這份美味源於封開山地的饋贈美食。杏花雞散養在封開深山，吃野果、啄蟲子長大，肉質緊實細嫩，皮下只有一層薄薄的油脂，不柴不膩，雞皮爽脆彈牙。地道做法遵循 “返璞歸真”，不用複雜調料，只用清水加薑片、蔥段，以微沸的 “蝦眼水” 反覆提浸，讓雞皮慢慢收緊，再小火浸燜 20 分鐘，出鍋後立刻用冰水激涼，一熱一冷，雞皮更脆，肉質更嫩。
煮好的杏花雞，雞皮金黃油亮，切開後骨頭略帶血絲，盡顯鮮嫩美食。蘸料只用本地沙姜剁成茸，淋上滾油激出辛香，加少許生抽調味，沙姜的鮮辣襯著雞肉的甘醇，不掩本味，只提鮮香。一口下去，雞皮脆爽，雞肉鮮嫩多汁，沒有一絲腥味，只有雞肉最原始的清甜，這份藏在山地裡的鮮醇，是封開人對食材本真的極致追求。
5. 懷集酸水豆腐
在懷集下帥壯族瑤族鄉，藏著一道小眾卻地道的美食 —— 酸水豆腐，傳承千年手藝，是壯族瑤族兒女的家常滋味，全網少見，妥妥的肇慶 “私藏美味”美食。不同於普通石膏豆腐，酸水豆腐的關鍵是 “酸水”，用懷集山間泉水加米醋，經過長時間發酵，製成富含乳酸菌的酸水，用它點制豆漿，凝固更溫和，能最大程度保留黃豆的營養與本味。
本地阿婆手工製作，從挑選黃豆、浸泡、磨漿、煮漿，到用酸水點制、壓制成型，每一步都毫不含糊美食。做好的酸水豆腐，色澤如玉，質地細膩，帶著淡淡的微酸，不尖銳、不刺鼻，與黃豆的醇香完美交融。吃法多樣，煎至兩面金黃，外酥裡嫩，蘸上本地辣椒醬油，酸辣開胃；或與雞肉、魚肉同燉，吸滿湯汁，鮮醇入味。這道藏在山村的美食，不僅是味蕾的享受，更承載著壯族瑤族的文化傳承，藏著山間人家的飲食智慧。
6. 肇慶疍家糕
肇慶疍家人依西江而居，這份疍家糕，是疍家人的家常小吃，也是西江煙火氣的縮影，藏著西江的鮮潤與疍家的溫情美食。選用西江沿岸種植的糯米，提前浸泡 4 小時，磨成細膩的米漿，加入少許白糖、蝦米、花生碎、蔥花，攪拌均勻，倒入模具中，大火蒸 20 分鐘，蒸好的疍家糕色澤潔白，軟糯中帶著顆粒感，鮮香與甜潤交織。
疍家糕的獨特，在於 “鮮”，蝦米選用西江新鮮小蝦米，曬乾後切碎，鮮醇不腥；花生則是本地花生，炒香後碾碎，增添脆嫩口感美食。本地人吃疍家糕，多是現蒸現吃，軟糯不粘牙，鮮香適中，既能當早餐，也能當零嘴，西江邊上的疍家小攤，阿婆每天現做現賣，熱氣騰騰的糕餅，裹著西江的潮潤氣息，一口下去，全是疍家人的質樸與溫情。
