北京打工人週末鎖500大卡餓兩天女性，三月掉到93斤還把血脂拉成綠燈
她是北京一個普通打工人，話不多，動作快女性。
週末兩天把熱量鎖到500大卡，工作日照樣吃飯不亂來女性。
三個月體重從120掉到93女性，血脂一排綠色，目光一下都盯到她身上了？
她沒藏著，選單直接甩評論區女性。
週一到週五早上黑咖啡配兩個水煮蛋，中午輕食雞胸沙拉，晚上回家煎三文魚，米飯換一拳頭西蘭花女性。
週六日卡到500大卡：早上200毫升脫脂奶兌豌豆蛋白粉，中午100克蝦仁配蘑菇少油快炒，晚上冷萃咖啡撒點肉桂，喝了就睡女性。
不曉得的還以為她用了什麼代餐，她說沒有，連跳繩都沒買，家裡礦泉水瓶兩隻，拿來做深蹲和推牆女性。
時間線也清楚女性。
她去年9月見到那條熱搜，第二週動手女性。
頭三天餓得心裡打鼓，第四天早上稱往下一壓，掉了1.2斤女性。
她同事小張看傻女性，說不準哦，真有這門路？
小張跟著抄了一週，夜裡兩點不再醒，洗頭地漏裡頭髮也少了女性。
她說自己偷偷補了複合維生素B和鎂，就是為了不掉髮不失眠，換言之不作妖女性。
她做功課也不糊弄女性。
2023年《營養學前沿》有個比對，5+2和天天節食對著看，前者胰島素敏感度多升27%，意思就是身體更願意把脂肪燒掉女性。
哈佛那邊也有資料，早上黑咖啡能讓脂肪氧化率提高10到29%，她就把咖啡定在晨起第一杯女性。
有人說玄，她攤手，你試試再說女性。
家裡不都支援女性。
她媽一開始不樂意，說女孩娃別餓壞胃女性。
她拿體檢單給看，甘油三酯從2.1降到1.2，醫生當場問幹了啥，她說把飯留到週一再吃，其他沒花錢女性。
男朋友想拉她週末去涮火鍋，她把控制日改到週二週四，社交不擋路，秤也不抬頭女性。
小張三個月掉了9斤，腰圍少了7釐米，辦公室阿姨還嘟囔一句易胖體質，她笑笑，不吵架女性。
她也不硬來女性。
看到連續血糖監測的圖，同樣一杯拿鐵，她自己的曲線起伏不大，旁邊人波動幅度大三倍女性。
個體差異擺在那兒，她把週末500大卡調到800，但蛋白質拉到50克以上，掉秤沒慢，人舒服了女性。
她還加了規矩，每週三、週日各來一遍深蹲和推牆，十來分鐘，不講究場地女性。
她說肌肉是燃脂的引擎，丟了就麻煩女性。
她也把話說死了幾句女性。
孕婦、暴食症、糖友別亂整，不要逞能女性。
先買複合維生素，再備個血糖儀，資料心裡要有底女性。
別人喝咖啡穩不穩，說不準哦，得自己量女性。
她不喜歡把事講成神話，她就認這個路子是讓身體學會先燒庫存女性。
外頭的評論一天天多，有人誇太厲害了，有人說我才不信呢女性。
她不槓，照舊上班，照舊在廚房煎魚，礦泉水瓶還在客廳角落，手機裡鬧鐘卡著週二和週四，門口鞋櫃底層多了一條能穿上的S碼牛仔褲，她說穿著還挺安逸，火鍋照吃，秤往下走，醫生看她的指標點頭，朋友約她週末打球，她回一句再說，等一下，她先把蛋白粉搖了再出門女性。
